2013年12月17日星期二

節日期間,怎樣維持一個健康的腸胃,繼續廋身?

2013還有個多星期就要結束了。在這個星期裏,大大小小的慶祝活動、晚宴、派對和聚會一個緊接一個,大家"暴飲暴食"後就要面對瘦身、減磅和健康問題了。

很多人都認為:就算你是正進行減肥計劃或限制飲食中,在節日中吃多了還是可以接受的。然而,若你懂得調節或強化消化系統,飽餐後你就不會覺得恐懼了。

強化消化系統的補充劑,能有效減少因消化不良而引發的胃灼熱、氣脤、腹部不適,甚至便秘等消化系統問題。強化身體機能,增加腸胃功能

消化酶能幫助你的身體有效地消化和吸收食物,減輕偶爾因消化而引致的不適。大多數消化系統的補充劑都含有水果酵素,如菠蘿中的菠蘿蛋白酶和從木瓜中的木瓜蛋白酶。胰腺酶、蛋白酶和澱粉酶是人體最強大的消化酶,有效分解蛋白質,脂肪和澱粉。

所以當你進食時,你是用你自身體內的天然消化酶。隨著年齡的增長,消化功能會變得更加困難,這是因為人體的天然消化酶數量減少。而消化系統補充劑有助於調節消化系統,促進腸胃功能,就算一時間的暴飲暴食也不成為一個困擾了。


作者簡介: 樂濤 LOTUSmart.com 為香港一間專營環保、健康、天然、有機、和綠色生活用品的網上商店。Connect with Billy Chin, CEO of LOTUSmart.com on Google+.

2013年11月13日星期三

尿布與尿片的選擇 : 一位用家的分享



從未有孩子之前,我已經有選用尿布的想法
​​其中主要原因是不會製造更多垃圾和化學品,增加堆填區的負荷。所以,在我懷孕後已決定使用布質尿布,減少不必要的垃圾,為環保出一分力。到小寶寶出世了,我為自己堅守的信念感到自豪滿足,可是,随着時間和所處的環境,我不得不使用一次性的即棄尿片。尤其在旅行時,當你身處機場,隨身的大包小包行李,還要經過多重安全檢查,你不得不使用即棄尿片,雖然我有點內疚,但當我使用過Seventh Generation品牌時候,感覺好多了。主要是他們的產品不含化學物質(氯,無香味,乳液,或石油為基礎的乳液) ,加上嶄新設計,吸水部分重量更輕,及採用可持續採伐的木材紙漿,對環境(使寶寶)沒有不良影響,令我安心使用,作為一個媽媽,當然希望小寶寶能在健康環境成長的。

Seventh Generation 35BB尿尿合BB

 Seventh Generation Diapering

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2013年10月31日星期四

甚麽是 Green Beaver ? 天然有機的洗髮護髮 ?

以下是一位在加拿大使用過Green Beaver洗髮露的用家分享 :

在市場上一些自稱為“純天然”的洗髮露中,我試過好幾個品牌,而唯一能令我繼續使用的是 - 加拿大的Green Beaver

我支持並建議使用來自這家公司的產品原因有很多,首先產品來自加拿大 ,加上該公司立場明確,他們所有產品均是純天然製造,不使用任何有害化學物質,就如他們“純天然”的洗髮露中,取材自加拿大野生和有機成分

他們的洗髮露均為「有機認證」,沒有利用動物測試。同時亦沒有苯甲酸酯類、硫酸鹽、人工香料、染料、鄰苯二甲酸酯、乙二醇或石油成分。

在三個選擇中,我試用過其中2款:即是「Lavender 薰衣草味」和「Cranberry 紅莓味」,前者適合髮質幼細人士,後者適合乾燥、受損或染過色的頭髮。至於另一款則是「Mint 薄荷味」,適合色澤暗啞的髮質使用。

其實,即使每個洗髮露被定為適合某種髮質使用,我個人就從不關心的。我選擇洗髮露是基於它的香味,而更重要的:是哪款能夠徹底清洗潔淨我的頭髮。這也許是我的髮質不是太差,起不到特別的作用吧!

紅莓味的洗髮露是不錯的選擇,潔淨效果非常出色。適量的皂沫足以清洗潔淨我的頭髮(不要期望很多皂沫,因為它是不含SLS的)。用後感覺乾淨、光滑、和柔順 - 這正是我所期望洗髮露所有的效果。因為我不是在改變髮質,加上我的頭髮是不著色,乾燥或受損的,反而用過後的頭髮留有陣陣清新香氣,令人有種振奮、愉快及柔情似水的“自然”感覺。

在Green Beaver的網站中,他們有兩句是這樣寫的:
「我們為您提供一種可自然分解,經過認證的有機產品,使您安心使用。我們使用加拿大PEI省的紅莓味,加拿大東部的胡蘿蔔和有機草原種子等原材料,為您研製出適合乾燥,受損或染過色的洗髮露。」

薰衣草洗髮露同樣出色。除了它的獨特芬芳氣味外,基本上有着相同效果。我真的很喜歡這個品牌的天然洗髮露,其效果真是有目共睹的。

我個人認為,這兩款洗髮露都適合每個人的髮質使用,當然要親身嘗試才能真正體會到的。

 Green Beaver

Green Beaver 的一系列的有機產品已由加拿大製造,Green Beaver是一間加拿大知名品牌公司,專門生產有機的個人及幼兒童護理用品,不含化學物質,不損兒童幼嫩皮膚。產品包括兒童有機洗髮水、護髮素,沐浴露、泡泡浴露、洗手液⋯到成人及兒童防曬乳液等等。樂濤 LOTUSmart 為 GreenBeaver 香港的特許網上經銷商,詳情請即登入 http://www.lotusmart.com

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2013年10月16日星期三

飲鹼性水雖然健康,但很「貴」?


愈來愈多人注重飲用水的清潔,早在幾年前,濾水器已經在市面興起,其功用主要是將自來水中的雜質及化學劑過濾,令到飲用水得以清潔、淨化。但近年來,我們對飲用水的要求又高了,除了要飲用清潔的水之外,還須要有「健康」的水。有研究顯示,身體帶酸性的人比一般帶鹼性的人容易受病菌感染,所以,要保持健康,將身體維持在中性水平的pH 7.4 (酸鹼度7.4為中性) 就最為理想。 飲食方面,可多吃疏菜水果(即含鹼性),減少進食含加工糖、肉類等食物(即含酸性),以平衡體內的酸鹼度。

城市人一般攝取的食物都帶酸性為多,所以,為了要補充多些鹼性於體內,近年來,注重健康的人仕亦開始興起飲用鹼性水 (或電解水)。市面上亦出現了一些電解水(鹼性水)製造器,這些產品主要都是來自日本和韓國等地,但這些鹼性水造器的價格亦不便宜,家用的大約兩三萬元港幣一部,亦不是每個家庭可以負擔!

其實,要製造鹼性的水,主要有兩個方法: (一) 以電解形式將水轉化成鹼性; 或(二)將水和一些特定的礦物質接觸而轉化成鹼性水。方法一就是以市面上所見到的電解水造器來製出鹼性水﹔而方法二就被一間韓國公司研發成功,利用其創新和專利的科技,製成了全球第一個「便攜式鹼性水造器」,這鹼性水造器的外觀跟普通一個手攜式水樽差不多,只是這盛水的樽(容器)是用一些礦物質成份而製成,而當我們將水倒進樽內,等15至20分鐘,水就會被轉為鹼性。這新產品的誕生,令飲用鹼性水可以更普及。

鹼性水的優黠有很多,其中主要為﹕

  • 鹼性水提供了大量氧氣,增強能量
  • 強大的抗氧化和有效消除自由基
  • 加速新陳代謝
  • 運動後有效恢復體力
  • 分解水分子,加強吸收力
  • 含各種人體所需礦物質,如鈣、鎂和鐵等等
  • 幫助消化
  • 有效殺滅水龍頭水中細菌
  • 具有抗衰老的作用
  • 平衡體內的酸鹼度


人體酸鹼度直接影響身體健康,包括氧的運輸、能源生產、免疫系統、神經系統、內分泌系統、解毒和應力水平等。因此,通過平衡人體的pH值,可保持身體健康。人體身上的血液是最敏感的,所以必須保持一個中性的酸鹼度7.35至7.45。如果pH值低於6.95時,身體就會容易受到自由基攻擊。

鹼性水能給你的身體回復酸鹼平衡,中和酸性所產生的代謝,平衡身體,同時更能抵抗疾病、感染、微生物和病毒。


這韓國產品Soul-i便攜式鹼性造水器,能直接將水轉化成鹼性水飲用, 將水的pH值(酸鹼度) 轉化到為7.4-8.1,成為一個非常強大的抗氧化劑,能保護健康細胞,減低自由基對人體的攻擊,保持身體健康。有興趣知多一點鹼性水的功效,可到樂濤網頁細看,亦可到Google或Yahoo搜尋一下 “Alkaline Water” 或 ”Alkaline Water Maker” 或 「鹼性水」 或 「電解水」 或 ”Ionized Water”等等!

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2013年10月4日星期五

Genesis Today’s SVETOL® 綠咖啡豆精華提供有效健康的瘦身方案

全新純天然的綠咖啡豆Svetol®憑藉嶄新科學和開發,成為高品質的超級食品補充劑

憑藉嶄新科研, Svetol®是Genesis Today全天然瘦身健康補充品之一。臨床證明顯示,與安慰劑相比,內含400毫克的Svetol®更有效控制體重。另外,Svetol®增加了純綠咖啡豆提取物(GCB - Green Coffee Bean Extract)標準化至少50%的綠原酸總量,成為一個整體強效的全天然瘦身減肥健康補充品。如欲了解更多Genesis Today Svetol®綠咖啡豆的資訊,可瀏覽www.genesistoday.com 或香港樂濤網站www.LOTUSmart.com

Genesis Today綠咖啡豆提取物 - 天然瘦身健康補充品

Svetol®是一個專利的提煉綠原酸的方式,科學證明Svetol®擁有獨特的特性,能有效提增綠原酸的提取。另外,相比市場上一般所用的綠咖啡豆提取物, Svetol®的綠咖啡豆精華只生長於非洲的羅布斯塔,非其他產品可比。

多年來的科學研究印證了Svetol®的成效。產品成分全天然,成效顯而易見,而其成果更多次於世界各地的科學文章所記載。在最近的一項研究中,參與者每天服用400毫克的Svetol®的綠咖啡豆精華,不單增加了他們的瘦體脂肪質量4%外,而且亦降低了自身體重的近6%。

進一步的研究還顯示出,Svetol®能支持健康的血糖水平 。Svetol®通過減慢葡萄糖的釋放,能抑制多餘的葡萄糖(血糖)在血液中變成脂肪。此外,由於沒有多餘的葡萄糖停留在血液內,當你的身體燃燒能源時,原來儲存的脂肪便會作為燃料使用。

Genesis Today 天然健康廋身系列, Garcinia Cambogia, Green Coffee Bean, Raspberry Ketone

除了這Svetol 的綠咖啡豆外, Genesis Today的另一款綠咖啡精華同樣包含標準化50%以上的綠原酸,給客戶多一個健康廋身的選擇。 如想進一步了解Genesis Today的綠色咖啡豆產品、藤黃果純紅莓酮的資料、成份等等,可瀏覽香港樂濤

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2013年9月24日星期二

藤黃果 - 天然燒脂瘦身健康補充品

Genesis Today 藤黃果  -  天然燒脂瘦身健康補充品,現於香港 LOTUSmart.com 有售。

Genesis Today 藤黃果 (Garcinia Cambogia) 400毫克素食膠囊,被選為最可信賴的高品質的天然瘦身健康補充品,不含粘合劑或填充劑,有效控制體重。

Carcinia Cambogia extracts fro Weight Loss


藤黃果 (Garcinia Cambogia) 提取物來自藤黃果植物的果皮,內含羥基檸檬酸 (HCA),有抑制脂肪,促進脂肪酸的燃燒,減少食物的攝入,三位一體,達到瘦身減肥的作用,減肥效果很好,是一種健康的減肥保健原料。Genesis Today 的藤黃果是以素食膠囊狀提供,每粒膠囊含400毫克的100%野生藤黃果提取物,無粘合劑,無填料,內含至少60%的羥基檸檬酸(HCA)。有效控制體重、穩定血糖。

Genesis Today Garcinia Cambogia extract at LOTUSmart Hong Kong

其實,幾個世紀以來,藤黃果都是亞洲和非洲的自然補充品。傳統亞洲文化是以藤黃果解決消化系統健康,和炎症等健康問題。臨床研究顯示,藤黃果是大自然有效的 “脂肪戰鬥機" 之一!其果皮中含羥基檸檬酸 (Hydroxycitric Acid - HCA),能有效降低食慾,同時亦能破壞脂肪的形成 !以藤黃果廋身、減肥已成為2013年美國的新趨勢,在美國的健康電視節目中亦有介紹!

除藤黃果之外,Genesis Today 亦推出內含100%的純紅莓酮 ( Pure Raspberry Ketone )素食膠囊,無粘合劑,無填充劑。每粒純紅莓酮膠囊含有相當於90磅新鮮的紅樹莓,有效促進新陳代謝。

另外Genesis Today還提供了純綠咖啡豆 (Green Coffee Bean Extract400毫克素食膠囊,每粒含至少45 %的綠原酸,絕對沒有粘合劑,無填充劑。有關 Genesis Today 的藤黃果,綠咖啡豆純紅莓酮膠囊產品的更多資訊,可在樂濤網頁查詢及選購

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2013年8月30日星期五

怎樣才是最有效的減肥方案 ? 答案就是綠咖啡精華 !

怎樣才是最有效的減肥方案 ? 答案就是綠咖啡精華 !


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市場上無數自稱奇蹟減肥療法的產品,很容易令人不知所措,甚至不信任。我們怎麼才知道它的效用?產品真的是安全嗎?這是我們應該問的問題。

想減肥和減肥實際上是兩回事。我們大多數屬於第一類,不斷在第二類中失敗。但是,當科學家發現綠咖啡提取物 (或 #綠咖啡豆提取物, 又稱 #青咖啡豆) 的非凡燃燒脂肪的特性,越來越多的人發現減肥問題的解決方案,並沒有致力改變其生活方式。 

最重要的發現之一是我們幫助你燃燒脂肪。“-奧茲博士

**研究證明
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健康大師-奧茲博士,也是一個懷疑論者。他做了一個實驗,看看產品的零售商進行索賠,如果是真實的。結果是難以置信的。這裡就是他證明了這一點:

年齡介乎2545歲之間的100名婦女參加了集體稱重,記錄總重量與奧茲博士和秀卡羅琳博士的營養學家克里斯汀帕特里克。每個成員同意採取一個未知的補充品兩個星期,每天三次,在嚴格的指令下,不改變自己的飲食習慣,補充品是綠咖啡提取物。

兩個星期後,這批100名婦女進行第二次稱重,結果發現平均每人減少3磅。 (詳情請參奧茲博士實驗第5部份奧茲博客 - '綠咖啡豆提取物:脂肪燃燒器或欺詐')

現在,就讓我們選取合適的補充品再結合適量的運動和改善飲習慣吧!
** “安全的可持續減肥方式”-奧茲博士

誰適合使用綠咖啡提取物?
由於奧茲博士的實驗發生在20121月,糖尿病,代謝綜合徵和肥胖雜誌發表了類似的結果在最近的一項研究,名人和世界各地的廣大市民定期服用綠咖啡提取物減肥。在美國和海外的商店定期運行脫銷。

它到底是什麼?是安全的嗎? 
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綠咖啡提取物在減肥市場上的可說是最自然的。這是簡單的生咖啡豆在拿起的那一刻。在無干擾焙燒,烹飪或附加任何人工合成的化學物質而成。

** 副作用
中等劑量更有效的
綠咖啡提取物含有相同數量的咖啡因咖啡豆。我們大多數人都心知肚明的咖啡因的副作用:如果大量服用,咖啡因能引起過敏,可能會誘發頭痛。如果你是對咖啡因過敏,那麼不應採用綠咖啡提取物。

然而,綠咖啡提取物的顯著的事實是,它最好採取中等劑量。奧茲博士規定400毫克,一天三次,-每餐前30分鐘服用,效果最佳。一些試驗也證明了有效的減肥效果為200毫克,所以任何咖啡因的效果是非常溫和的。

進一步的研究指明,補充額外的健康好處,除了重量損失,如:降低高血壓,降低膽固醇水平外,更能提升能量。

你可能想知道為什麼持續性喝咖啡不具有相同的效果。也許你仍持懷疑態度,因為這一切聽起來有點太簡單了,詳閱未焙制的綠咖啡豆背效能。

綠咖啡萃取物如何幫助你減輕體重?

** 燃燒脂肪機制

機制 1 當咖啡豆烘烤時,會失去了綠原酸。綠原酸在體內的葡萄糖(血糖)的釋放減慢,給它更多的時間來處理它。時間是關鍵因素,因為機身採用了糖,而不是將其存儲為脂肪。
機制2 綠原酸可增強肝功能的代謝率,幫助身體燃燒更多的脂肪細胞。這個強大的組合原因,人們報告沒有改變他們的飲食和鍛煉減肥。

其他的健康益處: 多酚存在於生咖啡豆也含有抗氧化劑和抗發炎的特性。在2004年和2006年的初步研究顯示,能幫助肝臟排毒,降低血壓和膽固醇水平。

如果您正在尋找一個安全,自然的方式來減肥,綠咖啡提取物,將幫助你實現你的目標。不僅僅是比飲食和運動更快更有效的方法。
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綠咖啡豆 (青咖啡豆) 優勢和特點:重溫

  • 幫助身體處理糖和脂肪燃燒
  • 抑制食慾
  • 降低血壓和膽固醇
  • 增加能量水平
  • 完全天然產物
  • 中等劑量提高的結果
Genesis Today 的 #綠咖啡豆 ( #青咖啡豆 ) 精華是 Dr. Oz (奧茲博士) 在他的電視節目所推介的產品, 有興趣參看近多資料,請進入樂濤網站看看。
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2013年8月6日星期二

90/90角度位置,以舒緩背部疼痛

90/90角度位置,以舒緩背部疼痛

有沒有試過以90/90角度的位置,來減輕背部疼痛?

先將身體平放在地上,再把你的腿部提升放在板凳、沙發或椅子上,確保膝蓋和臀部彎曲成90度角 (如下圖),雙臂向身體兩側伸出來。

90/90 Position to Relieve Back Pain
這個姿勢能重新調整你的脊椎位置,有效放鬆身體,保持良好的姿勢,讓你即時感受到下背部減壓功效。 

據最近的一篇文章 埃德蒙頓雜誌 (引用私人健身教練凱文.穆雷)引述90/90角度的位置 有助重新調整正確的姿勢,使臀部關節與背部回復至正中位置。 

要有效減低腰背痛,必須持之以恆,時刻保持良好的坐姿,否則很容易就回復在90/90的前形式。 

BackJoy的出現,能有效地糾正你的姿勢,推使你的臀部挺直,既安全又有效,使用方法簡單,適用於任何地方,包括軟墊、硬墊,平坦和凹凸平面上。


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2013年7月17日星期三

美國Dr. Oz 的綠咖啡豆瘦身研究項目

綠咖啡豆精華(提取物)已被吹捧為最有效的減肥產品。想了解更多,請細閱以下奧茲博士的實驗與結果  

綠咖啡豆是指原生的或未經烘焙的咖啡樹果實種子(大豆)。綠咖啡豆經過清洗、烘乾、焙炒、磨碎,再製成咖啡。研究人員聲稱,綠咖啡豆提取物能有效控制體重,究竟是怎樣收到效用?

Pure Green Coffee Bean

根據美國一份20121月份研究報告指出,研究人員在一組16名成人作研究對象,輔以特殊的綠色咖啡豆提取物綠原酸在不同劑量下(每天7001050毫克) 連續食用12週。結果顯示16個成年人由最初被認定為超重 (BMI指數大於25) 平均減重近18磅,即約為他們整體重量的10%和整體身體脂肪4.4%。 

為測試綠咖啡豆提取物的成效, 奧茲博士秀在醫療團隊監督下完成,包括項目專家的卡羅琳博士和註冊營養師克里斯汀帕特里克。是世界上最大的項目的研究。  

研究對象是100名年齡介於3549的婦女,體重在BMI2545之間。她們不是懷孕或哺乳婦女,並沒有任何嚴重疾病包括糖尿病,心臟病或中風等。這些婦女獲得綠色咖啡豆提取物或安慰劑,並依指示每餐前服用400毫克的膠囊,每天三次, 30分鐘餐前服用。參與者事前並不知道服用哪種丸。此外,參與者被指示無須改變自己的飲食習慣,但要記下自己吃過的食物。 

兩星期後,服用綠咖啡豆提取物的婦女失平均減重兩磅,而服用安慰劑的,平均減掉一磅- 可能與她們小心飲食有關。 

許多公司和網站都吹噓自己的健康補充品,甚至營銷類似脂肪燃燒的物質。消費者購買時要時刻提防,不要上當受騙。選購時,要仔細查看成份。當尋找綠咖啡豆的補充品時,確保它應該包含綠原酸的提取物

GCA® (生咖啡抗氧化劑)
Svetol®

當中包含至少45%的綠原酸。超過45%是好的,而在成份中,應該是無填料,無人工成分。另外,不要被愚弄了字,如果你看到它的標籤上的 但看不到Svetol®GCA®,那你可以考慮另一種選擇。  

膠囊劑量範圍可以是200毫克,400毫克,800毫克等, 奧茲博士實驗顯示,參與者被指示服用400毫克膠囊,每日三次,每餐前30分鐘服用。然而,200毫克在一些臨床試驗亦成功。 

那麼,誰適合服用綠咖啡豆提取物?大多數健康的成年人,超過18歲的,想減肥的人都可以,但不適合懷孕或哺乳中婦女,而兒童亦不應該採取這種補充品,若你對咖啡或咖啡因過敏亦不適宜。



Source from: Dr. Oz Show
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2013年6月20日星期四

ChildLife兒童健康補充品


現今兒童由於偏食習慣,加上長期接觸到市面上林林種種的快餐食品、加工食物、各式種類的零食,形成不良的飲食習慣,導致營養不足,影響身體健康。而ChildLife兒童健康補充品正好補充兒童所缺的營養,為兒童提供所需的維生素、礦物質和必需脂肪酸,增強身體抵抗力,預防多種疾病。

ChildLife Products
ChildLife兒童健康補充品有助提升兒童的免疫力,為兒童提供一系列的營養補充劑,對兒童成長和身心發展提供重要元素。

ChildLife全系列天然營養補充劑,專為嬰幼兒童而設。創辦人克拉克博士一直專注研究兒童的營養,在過去的二十年,ChildLife系列中的10個產品都被確認為最重要的,最有效的健康營養補充品,對兒童和嬰幼兒的成長及免疫功能提供重要元素。

ChildLife為兒童提供日常營養所需,有效提升天然免疫功能,保護身體。在感冒和流感季節時使用,有效提高自然防禦功能。

ChildLife 提供醫生研製的營養配方,是你值得信賴。ChildLife由最優質的天然成分,在沒有任何人工添加劑、無人工香料、無人工甜味劑、無添加色素下,為兒童提供既可口,又健康的營養補充劑,保護兒童健康成長,是每個家庭不可缺少的營養補充品。


ChildLife Essentials 是美國一著名的兒童健康補充品品牌,主要產品包括: ChildLife Liquid Calcium with Magnesium (兒童鈣鎂鋅補充液), ChildLife Aller-Care Seasonal Support Formula (抗敏紓緩液), ChildLife Cod Liver Oil (鱈魚肝油), ChildLife Colostrum with Probiotics Powder (含初乳益生菌), ChildLife Echinacea (紫锥菊提取物), ChildLife First Defense Formula (第一防禦免疫配方), ChildLife Multi Vitamin & Mineral Formula (多種維他命礦物質配方), ChildLife Essential Fatty Acids (液態脂肪酸)。

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2013年6月14日星期五

為什麼須要坐直?

為什麼須要坐直?

從小,我們的父母、老師甚至長輩都時刻告訴我們要坐直。但是當我們長大了,開始會質疑我們是否需要正確的姿勢?我們真的需要坐直嗎?為什麼?


華爾街日報最近在這問題上了,得出一些答案。有些可能是你已經知道的,但有些卻可能會讓你大吃一驚 :

首先,什麼是坐直的真正含義?美國在1999年研究指出最佳的坐姿角度是在110130度。而蘇格蘭在2007年發表研究亦發現,最理想坐姿角度在135度,有助防止背部拉傷。但對大多數人來說,似乎未必做到。

 
為什麼要 "坐直""坐直" 有什麼是益處?首先,它會影響我們的呼吸能力。當我們保持正確的坐姿,脊柱直立,能擴大你的胸部,使你呼吸順,你就會有更多的精力和專注力。此外,保持正確的姿勢,能加強你的核心肌肉 - 反過來使你的身體正確對齊,有助於減低潛在的健康問題。

 
另外"坐直"也有心理上的好處。博士姆拉登戈盧比奇克利夫蘭健康研究所說 我們知道,當你沒精打采時,會減低你的工作的態度,增加鬱症感。但當你坐直,在心理上,你的態度則會變得更好的 這個情況我們之前的網誌已經提及過了。

 
或許最重要的是:華爾街日報曾討論坐的太久潛在的災難性後果 - 包括久坐死亡綜合徵,而事實上坐上幾個小時,什麼都可以引起腰痛,高血脂,糖尿病和肥胖症。

正如戈盧比奇博士說 :“當你坐得久了,不妨試圖離開辦公桌,行先幾步,或者與同事做散步會議 到外面談談電話。 如果你不能走,至少也要站立。


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