無論你是女性抑或男性，骨骼嘅健康特別重要 !!

2013年5月9日星期四

如果你是30歲以上的，你嘅骨質其實已經開始流失……

從30歲開始，女性和男性每年都開始流失約0.5-1％的骨質密度或骨質礦化。特別是女仕們，損失情況更為嚴重，特別在停經後的3-15年，骨質流失更高達2-3％！

骨骼的健康 -關鍵在於鈣

鈣是一種重要的礦物質，不僅對骨骼健康尤為重要，有助血液凝固、協助心臟和肌肉收縮等功用，對維持正常心跳亦很重要。

人體的血液中，鈣必須維持在一個正常水平。而我們的骨骼裹也存儲著鈣，當血液中的鈣含量過低時，鈣就會從我們的骨骼裹釋放所需的鈣。而隨著時間，骨骼中的鈣會慢慢流失，如通過汗液、尿液、剪髮和指甲等，所以我們必須每天補充鈣，防止因鈣流失而引致的骨質問題。

邊一種鈣最適合？

不是所有的鈣提供相等效用。美國New Chapter's Bone StrengthTake Care正好是其中一種容易被人體所吸收的，因為它是草本成份。而一般從常規的補充劑中的鈣，主要來自石灰石裏，人體未能識別以同樣的方式攝取它。

鈣攝取足夠嗎？

當然未足夠！除了鈣，身體還需要有足夠的維生素K，維生素D和微量元素，才能將鈣充分利用，强化身體骨骼的健康。沒有足夠的天然維生素K2和維生素D，只會有一小部分的鈣為人體吸收，其餘就會白白浪費了！

預防勝於治療，從小注意鈣質的吸取以鞏固骨骼，對預防骨質疏鬆最為有效。

作者簡介: 樂濤 LOTUSmart.com 為香港一間專營環保、健康、天然、有機、和綠色生活用品的網上商店。Connect with Billy Chin, CEO of LOTUSmart.com, on Google+

2013年5月9日星期四