為什麼須要坐直？

為什麼須要坐直？

從小，我們的父母、老師甚至長輩都時刻告訴我們要坐直。但是當我們長大了，開始會質疑我們是否需要正確的姿勢？我們真的需要坐直嗎？為什麼？

華爾街日報最近在這問題上了，得出一些答案。有些可能是你已經知道的，但有些卻可能會讓你大吃一驚 :

首先，什麼是“坐直”的真正含義？美國在1999年研究指出最佳的坐姿角度是在110至130度。而蘇格蘭在2007年發表研究亦發現，最理想坐姿角度在135度，有助防止背部拉傷。但對大多數人來說，似乎未必做到。

 為什麼要 "坐直"？"坐直" 又有什麼是益處？首先，它會影響我們的呼吸能力。當我們保持正確的坐姿，脊柱直立，能擴大你的胸部，使你呼吸順，你就會有更多的精力和專注力。此外，保持正確的姿勢，能加強你的核心肌肉 - 反過來使你的身體正確對齊，有助於減低潛在的健康問題。

 另外"坐直"也有心理上的好處。博士姆拉登戈盧比奇在克利夫蘭健康研究所說 ，“我們知道，當你沒精打采時，會減低你的工作的態度，增加鬱症感。但當你坐直，在心理上，你的態度則會變得更好的”。 這個情況我們之前的網誌已經提及過了。

 或許最重要的是：華爾街日報曾討論坐的太久潛在的災難性後果 - 包括久坐死亡綜合徵，而事實上坐上幾個小時，什麼都可以引起腰痛，高血脂，糖尿病和肥胖症。

正如戈盧比奇博士說 :“當你坐得久了，不妨試圖離開辦公桌，行先幾步，或者與同事做“散步會議”， 到外面談談電話。 如果你不能走，至少也要站立。”

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作者簡介:  樂濤 (LOTUSmart.com) 為香港一間專營環保、健康、天然、有機、和綠色生活用品的網上商店。