有沒有試過以90/90角度的位置,來減輕背部疼痛?
先將身體平放在地上,再把你的腿部提升放在板凳、沙發或椅子上,確保膝蓋和臀部彎曲成90度角 (如下圖),雙臂向身體兩側伸出來。
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90/90 Position to Relieve Back Pain |
據最近的一篇文章 埃德蒙頓雜誌 (引用私人健身教練凱文.穆雷)引述,90/90角度的位置 “有助重新調整正確的姿勢“,使臀部關節與背部回復至正中位置。
BackJoy的出現,能有效地糾正你的姿勢,推使你的臀部挺直,既安全又有效,使用方法簡單,適用於任何地方,包括軟墊、硬墊,平坦和凹凸平面上。

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