痛風飲食一些Tips

痛風患者發作時非常痛苦的，要有作持久戰的準備，在各方面都需要十分注意，患者最關注的莫過於飲食方面，由於限制實在太多，不能吃高嘌呤食物，不能吃海鮮，不能吃辛辣刺激的。那麼痛風病人到底需要注意哪些呢 ?

1.痛風可以吃肉

痛風患者是可以吃肉的，關鍵在於選擇那種肉類。高嘌呤的肉不建議吃，如沙丁魚，牛肉等。推薦吃一些白肉，例如雞肉或者鴨肉，適量攝取對於血尿酸水平影響並不是很大，但是不是所有的魚類都不可以吃，其中三文魚，金槍魚等屬於中低嘌呤食物，可以適量食用。

2.蔬菜也得有選擇

大多數菜的嘌呤含量較少，但是有些蔬菜還是盡量要避免。草酸類蔬菜如菠菜，茭白，竹筍容易在體內生成草酸鈣，容易引起痛風。花科類蔬菜如西蘭花，花菜不宜多吃。

3.誤區：吃得越少風險越少

很多患者採取少食的方法來控制痛風，認為吃得越少，患病機率也低，但是醫生通常會建議均衡飲食，挑選適合的食物也需要一個量的控制，但不是不吃或者少吃。當機體攝入能量不足時，只能通過燃燒體內原有的「脂肪」來獲取能量，脂肪代謝所產生的大量酮體容易阻止尿酸從腎小管排泄，從而導致尿酸水平增高，誘發痛風性關節炎急性發作。

4 水果不是隨便吃

患者認為水果是最安全的痛風飲食類別，但目前發現果糖過高的水果與痛風發病率相關。含果糖含量過高的水果不宜吃多，水果中推薦的櫻桃，橙，維生素C能促進組織內沉著的尿酸鹽溶解，有利於尿酸排除。

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5個提示教你選擇高品質的魚油

5個提示教你選擇高品質的魚油

在選取高品質的魚油時，大家在市場上均見到不同品牌的產品，我們應怎樣選取高質素呢？為了幫助回答這個問題，我們歸納了以下五個範疇供大家參考。

1.效能 - 關於濃縮在魚油中的EPA和DHA（omega-3脂肪酸）的質量。每份的EPA和DHA比重，DHA的比值可以是高品質魚油的指標。例如，EPA被認為是有助於控制炎症的 omega-3。研究顯示，攝取高濃度EPA的omega-3可以抵消由運動引起的炎症。如果你是運動員，這是與omega-3相關的重要好處之一。

2.味道 - 味道較佳的補充品能令你主動去食用，相反味道較差往往是質素較低的標誌。原因有幾個，最常見的是在加工和儲存期間氧化，變成酸餿。而高品質的魚油因生產過程受嚴密監控，減少氧化，而為了適合不同人士，往往提供不同口味以供選擇。

3.吸收 - 這關聯到身體吸收度。要確定吸收情況，其中一種方法是知道它是甘油三酯（TG）還是乙酯（EE））。 TG是在動物和植物中幾乎所有脂肪和油組成的天然分子形式。另一方面，EE是通過化學合成形成的。研究顯示，與EE相比，TG魚油更容易地吸收。

4. 來源 - 高品質魚油的來源是很重要的。高品質的omega-3可來自包括魷魚，鯖魚，鳳尾魚，沙丁魚或植物性素等食品中獲取。所以，我們必須保護我們今天所擁有的東西，以便明天還在那裡。

5.純度 - 高品質的魚油必須經過純度測試或經過第三方測試，以確保符合製造商的標準。

Ascenta Health：優質魚油在Ascenta Health，我們非常重視產品質量。我們所有的高品質魚油和omega-3產品都會經第三方PureCheck測試過，以驗證所有產品符合我們的高標準。不僅如此，我們的產品提供多種口味選擇，如果您準備找Ascenta Health魚油補充劑，可通過回答幾個簡單的問題，可以為你揀選到適合您的魚油產品。例如，如果您是好動活躍，那麼會顯示NutraSea hp，這是專門針對運動員設計的。

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想全年都保持頭髮光澤和健康嗎？

想全年都保持頭髮光澤和健康嗎？

 

單靠一般的日常洗髮護髮程序，未必能讓你的秀髮光澤健康。要擁有健康又亮澤頭髮，就必須透過定期深層護理，避免使用過熱温度吹髮，並在日常生活中加添一些補充劑，即能全年擁有光澤和健康的頭髮。

定期深層護髮

除了日常的洗髮護髮外，我們還可以額外加添深層修護護髮，尤其在寒冷天氣中，深層髮理特別重要！

冬天的寒冷乾燥，好易令頭髮損壞，所以深層護髮特別重要。深層護髮有助於恢復頭髮的自然光澤，滋養頭皮，能防止頭髮開叉脱落，並能為漂染過頭髮重現潤澤。

坊間有很多深層護髮選擇，可多嘗試去找尋適合自己的護髮方案。

避免過熱吹乾頭髮
我們知道過度使用熱捲髮器為頭髮造型，會引致髮質受損折斷。但我們可儘量將温度降低一點，減少用熱捲髮器次數，甚至可在頭髮上塗上熱保護劑，使頭髮柔順平滑，更能減少頭髮受熱的損傷。

頭髮補充劑

原來頭髮都可以有補充品！

在日常生活中使用生物素和膠原蛋白，都能提升頭髮強韌度和光澤的。
你可將膠原蛋白直接放進咖啡或其他飲料中，或午飯後服用。當持續服用一段時間後，你會感受到頭髮由内而外亮麗，既光澤又健康。

嘗試使用兩個月膠原蛋白，你會感到意想不到效果！

由於季節變化，要保持頭髮健康和閃亮比較困難，如上述所言，在乾燥空氣和長時間使用加熱工具，我們的頭髮必會可受到損傷，但如果我們小心保護頭髮，再加上補充劑，定能保持我們的頭髮既光澤又健康。

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整天只需這個一小滴Ddrops®，驚人效果令你讚嘆不已!

整天只需這個一小滴Ddrops®，驚人效果令你讚嘆不已！

為了確保這微微一小滴能直接攝進人體，我們建議先將Ddrops®滴在乾淨的表面上，而不是直接滴入口中。這種方法能防止Euro Ddropper™避免因直接接觸口腔而受污染，而此方法亦可確保劑量能進入體內。

Ddrops®液體維生素D是一種非常獨特的產品。而我們專利產品Euro Ddropper 確保每次分配的微量為0.028mL（相對於全毫升）。這種嶄新方法免除使用量匙，量杯或注射器等等。

我們所有的Ddrops®產品只含有兩種成分（最高級的維生素D和分餾的椰子油）。分餾的椰子油賦予Ddrops®一種油性質地，一旦吸進後幾乎不可能吐出口腔。由於它們是無味的，小朋友吸進時亦察覺不到。

Baby Ddrops®是專為受母乳喂養的嬰兒而設計的。只需滴在嬰兒吸啜部位，當寶寶吸啜時，維生素D並會直接進入體內。由於大多數嬰兒喜歡液體（即使被粉碎或用水稀釋），餵食Ddrops®應該是最輕鬆容易的任務，是一天中最不緊張的部分之一！

Ddrops®是一種天然來源的維生素D補充劑，僅含有兩種成分，不含防腐劑，化學品，添加劑，香料或色素。 加上Ddrops®是無小麥，無麩質，無大豆，無玉米，無糖，無乳和無花生。 確實Ddrops®是一種既容易吸收，又能滿足嬰兒所需的健康補充品。

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